Respiration, sport et santé : comment améliorer votre santé ?
Si vous faites partie de ces personnes qui se sentent étouffer durant un effort physique ou qui ont des troubles respiratoires, cet article est fait pour vous ! Ici, nous allons vous montrer mieux respirer quand vous faites du sport, mais également comment réduire vos troubles respiratoires ?
Comment améliorer votre respiration durant la pratique d’une activité physique et sportive ?
Comment calmer sa respiration durant un effort d’endurance ?
Comment mieux respirer durant un effort intense ?
Comment respirer efficacement lors d’une séance de renforcement musculaire ?
Le saviez-vous ? Durant une séance de renforcement musculaire, l’expiration se fait généralement au moment de la contraction de muscles. L’inspiration quant à elle a lieu lors du relâchement de ces derniers. En effet, durant de tels exercices, vous devez rythmer votre respiration par rapport à vos mouvements. Vous pouvez d’ailleurs appliquer cette méthode durant tous vos exercices tels que des séances de pompes, de tractions, de squats, etc.
Comment améliorer votre respiration au quotidien ?
Vous êtes désormais convaincu par cette méthode ? Pourtant, vous avez des problèmes de déviation de cloison nasale ? Si tel le cas, quelle que soit l’activité que vous entreprenez au quotidien, il est nécessaire d’utiliser un dispositif médical.
Parmi les plus prisés sur le marché, RESPUR® se démarque du lot. C’est en effet un appareil médical (un écarteur de narine cyclisme) qui vous permet d’augmenter sensiblement la prise d’air par le nez.